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2011.05.19 Thursday
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衝撃でした!「老化予防」
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昨日の「ためしてガッテン」
凄い衝撃でした
「老化」とは「糖化」
そして、「糖化」を減らす方法とは
食事中「先に野菜から食べる」だったとは!
野菜から食べることで
血液中の血糖値が上がりにくくなり
体内に含まれて行く「糖」の量を減らせる
「糖化」つまり「老化」を遅らせることが出来るという方法
実は、この方法、私20年くらい続けているんです
もちろん老化予防とは知らずに・・・
野菜から食べると太り難いと昔、聞いたので
それから、ずっと続けてます
勿論毎食野菜を摂ることが前提ですが
食べられない時は気休めとして
野菜ジュース飲んだりしています
女優の「オードリー・ヘプバーン」さんも
「野菜先食べ法」を実践していたと聞いたことがあります
しかし、この方法
おやつを食べる時はダメじゃんと思うのです
やはり、私の場合、甘いもの好きが一番の原因のかと・・・
脂肪に「黒ウーロン茶」
血圧に「胡麻麦茶」のように
血糖には「○○○○○」みたいな飲み物早くできるといいなぁ
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2011/05/19 2:50 PM
Posted by: 最新!最旬!ニュース速報ためしてガッテン 深蒸し茶
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