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衝撃でした!「老化予防」

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    昨日の「ためしてガッテン」

    凄い衝撃でした

    「老化」とは「糖化」

    そして、「糖化」を減らす方法とは

    食事中「先に野菜から食べる」だったとは!

    野菜から食べることで

    血液中の血糖値が上がりにくくなり

    体内に含まれて行く「糖」の量を減らせる

    「糖化」つまり「老化」を遅らせることが出来るという方法



    実は、この方法、私20年くらい続けているんです

    もちろん老化予防とは知らずに・・・

    野菜から食べると太り難いと昔、聞いたので

    それから、ずっと続けてます

    勿論毎食野菜を摂ることが前提ですが

    食べられない時は気休めとして

    野菜ジュース飲んだりしています

    女優の「オードリー・ヘプバーン」さんも

    「野菜先食べ法」を実践していたと聞いたことがあります



    しかし、この方法

    おやつを食べる時はダメじゃんと思うのです

    やはり、私の場合、甘いもの好きが一番の原因のかと・・・

    脂肪に「黒ウーロン茶」

    血圧に「胡麻麦茶」のように

    血糖には「○○○○○」みたいな飲み物早くできるといいなぁ




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    posted by: kuga-esjp | 日記 | 11:38 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
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    2011/05/19 2:50 PM
    Posted by: 最新!最旬!ニュース速報
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