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2011.05.19 Thursday

衝撃でした！「老化予防」

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    昨日の「ためしてガッテン」

    凄い衝撃でした

    「老化」とは「糖化」

    そして、「糖化」を減らす方法とは

    食事中「先に野菜から食べる」だったとは！

    野菜から食べることで

    血液中の血糖値が上がりにくくなり

    体内に含まれて行く「糖」の量を減らせる

    「糖化」つまり「老化」を遅らせることが出来るという方法



    実は、この方法、私２０年くらい続けているんです

    もちろん老化予防とは知らずに･･･

    野菜から食べると太り難いと昔、聞いたので

    それから、ずっと続けてます

    勿論毎食野菜を摂ることが前提ですが

    食べられない時は気休めとして

    野菜ジュース飲んだりしています

    女優の「オードリー・ヘプバーン」さんも

    「野菜先食べ法」を実践していたと聞いたことがあります



    しかし、この方法

    おやつを食べる時はダメじゃんと思うのです

    やはり、私の場合、甘いもの好きが一番の原因のかと･･･

    脂肪に「黒ウーロン茶」

    血圧に「胡麻麦茶」のように

    血糖には「○○○○○」みたいな飲み物早くできるといいなぁ



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    2011/05/19 2:50 PM
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